Friday, April 17, 2020

تخلصي من البثور السوداء أثناء الحجر المنزلي

  • تشكل البثور السوداء مشكلة كبيرة للبعض لأنها تعطي شكلاً مزعجا و تظهر بشدة في الوجه. 
  • إليك وصفة بسيطة أثناء الحجر المنزلي تزيل هذه البثور بشكل كامل.
  • المقادير :
  • ملعقة كبيرة من ملح البحر
  • نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون
  • ملعقة كبيرة من الماء

بعد أن تمزجي هذه المكونات الثلاثة بسيطة في وعاء، ضعي الخليط على وجهك، ثم دلكي بشرتك بحركات دائرية لمدة تتراوح بين دقيقتين و4 دقائق، ثم اغسلي وجهك بالغسول الخاص بك و ضعي مرطب. 

يفضل عدم القيام بهذه الطريقة أكثر من مرتين أسبوعياً.


خطوات مهمة جداً لحصولك على نوم هادئ

بعد تعب و إرهاق يوم كامل من العمل و خاصة الذهني، قد يحاول البعض النوم فتكون المفاجأة عدم استطاعته النوم رغم شعوره بالتعب، مما يجعله ينام في وقت متأخر و بالتالي يحدث خلل في جميع أجهزة الجسم نظرا لاختلال معدل ساعات النوم أو النوم متأخراً.. 
، إليكم أهم الخطوات التي أخبرنا بها علماء النفس و الأطباء لحصولك علي نوم هادئ :. 

& إجعل من غرفتك مكاناً مريحا منظما خالي من أي أجهزة إلكترونية او موبايل أو تلفزيون ، و ضع فيها بعض الرواذح الصحية مثل الخزامى أو اللافندر و الهدايا الصغيرة كديكور بسيط، مع تقليل الإضاءة لأنه يخفف تدريجياً من إفراز  هرمون الميلاتونين، الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ، ما يؤدي إلى تحسين حالة النوم، ومن المهم ترك الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة خارج غرفة النوم، لأن الضوء الأزرق الصادر من الشاشات يدفع الجسم إلى التفكير في أن الجو نهار.

& إذهب للنوم في وقت مبكرا لتعديل الساعة البيولوجية لجسمك بشكل تدريجي. 

& لا تشاهد أفلام أكشن أو أي فيلم يشد انتباهك، و لكن شاهد فيلما رومانسيا أو موسيقى هادئة لتسترخي. 

& إجعل وجبة العشاء خفيفة سهلة الهضم حتي لا تربك جهازك الهضمي.

& تجنّب المنبّهات مثل الكافيين، الشّاي، القهوة، الكولا وغيرها فكلّها عدوّة النّوم. إذا كنت حسّاس فلا تتناولها بعد السّاعة الثّانية ظهرا أمّا إذا كنت أقلّ حساسيّة فلا تتجاوز السّاعة الخامسة مساءً.

& إستعين ببعض المشروبات الدافئة التي تساعد على الاسترخاء، و اقرأ كتابا جميلاً قبل النوم. 

& مارس رياضة منزلية أثناء النهار للبطن و الظهر كل يوم خلال الصباح ستشعر بالإفاقة و الانتعاش و تتخلص من الطاقة السلبية، و سيحسن ذلك نومك أثناء الليل كثيرآ،. إذ لابد أن يتناسب معدل المجهود الجسدي مع الذهني ليتزن الجسم. 

& لا تفكّر في أشياء مزعجة وأنت على فراشك. تجنّب التّفكير في أيّ موضوع يكون مصدر للقلق والتوتّر. استرخي وانسي مشاكل العالم،. و اعلم ان كل شيء مقدر و مكتوب فاترك أمورك لله و توكل. 

& و أخيراً ضع رأسك على المخدة و اقرأ ما تيسر لك من القرآن بعد أداء صلاة العشاء ، و ستشعر بالسكينة التامة إذا اعتدت ذلك، فنصف الراحة النفسية تكمن في اللجوء إلى الله. 


Thursday, April 16, 2020

تامر حسني يناشد جمهوره بضرورة الالتزام لمنع انتشار كورونا

ظهر  النجم تامر حسني بصورته و هو يرتدي الكمامة تعبيراً عن التزامه و تشجيع الناس علما ي البقاء في المنزل لمنع انتشار العدوى، و ذلك فى حملة مجلة فوج العالمية، بنسختها العربية "خليك فى البيت"، فى ظل تفشى فيروس كورونا المستجد. 

 حيث قال انه تعمد الظهور بالكمامة و هو بالفعل يطبق جميع احتياطات وزارة الصحة و السكون و ملتزما بمنزله، و قد ظهر على غلاف المجلة وهو يرتدى الكمامة الواقية، للتأكيد على أهمية الإجراءات الوقائية لمنع انتشار الفيروس.

الصين ترسل شحنة كواشف لتحليل كورونا

أعلنت الدكتورة هالة زايد وزيرة الصحة و السكان المصرية :أن الصين قد أرسلت أول دفعة من المستلزمات الطبية الوقائية و كواشف فيروس كورونا كهدية إلى مصر.

و أوضح الدكتور خالد مجاهد مستشار وزيرة الصحة و السكان و المتحدث الرسمي للوزارة ان الشحنة تبلغ 4 أطنان منها كمامات و ملابس وقاية و كاشفات عن الفيروس. 

النقود اسرع وسيلة لنقل عدوى كورونا

التعامل النقدي أصبح مقلقا جدا بسبب انتشار فيروس كورونا عنرطريقه دون وعي من الأفراد قال

باكو المتحدث باسم منظمة الصحة العالمية في تصريح له «إن العملات النقدية يمكن أن تلتقط جميع أنواع البكتيريا والفيروسات»، و هذا التصريح الذي أعلنه المتحدث باسم منظمة الصحة العالمية لصحيفة التليغراف البريطانية بعد ان أطلقت المنظمة تحذيرا للجميع بأن فيروس «كورونا» قد ينتقل عبر لمس النقود وتداولها دون وعي جيد ، لأن الشخص المصاب بالفيروس قادر على نقل العدوى للأموال (نقــدًا) نتيجة اللمس أو العطس أو السعال، داعية الجميع إلى الحفاظ على نظافة اليدين وتعقيمها بعد لمس العملات النقدية و تعقيم النقود ، مع حث الجميع على استخدام المدفوعات غير التلامسية «الدفع الإلكتروني» أو بالبطاقة البنكية، بهدف تقليل مخاطر انتقال العدوى. 



الذقن وسيلة خطيرة لنقل عدوى كورونا

ذكر الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية في برنامج تليفزيوني، أن شعر الذقن ينقل عدوى كورونا عند ملامسته، حيث يستقر فيه الرذاذ عند السعال أو الرشح لفترات طويلة ويكون بيئة حاضنة للفيروس دون شعور.. 

ولفت هانى الناظر إلى أن، الدموع أيضا تنقل عدوى كورونا لاحتوائها على سوائل ومن ثم لمس الفرد لوجنتيه ووضعها على الأسطح أو ملامسة الأفراد.. 

ونصح  الدكتور هانى الناظر، استشارى الأمراض الجلدية، بالحفاظ على سلامة الأيدى وغسلها دائماً بالماء والصابون وترك مسافات بين أفراد الأسرة وتجنب ملامسة الأسطح. 


Wednesday, April 15, 2020

فضائل شهر شعبان

لا شك ان الجميع يعلم فضل صيام ليلة النصف من شعبان،. و لكن هل تعرف فضائل الشهر كله؟  

روى أبو داود والنسائي وابن خزيمة من حديث أسامة بن زيد رضي الله عنهما قال: قلت: يا رسول الله لم أرك تصوم من شهر من الشهور ما تصوم في شعبان؟ قال: ذلك شهر يغفل الناس عنه بين رجب ورمضان، وهو شهر ترفع فيه الأعمال إلى رب العالمين، فأحب أن يرفع عملي وأنا صائم. والحديث حسنه الألباني.. 

وعلى هذا؛ فإن الأعمال ترفع إلى الله تعالى في هذا الشهر شهر شعبان لذلك كان المفضل الإكثار من الطاعات و الحسنات، و بر الوالدين، و المعاملة الحسنة للناس، و الصدقات،. و الإكثار من الصيام، فينبغي على العبد أن يتحلى بالطاعات التي تؤهله لمغفرة الرحمن، وأن يبتعد عن المعاصي والذنوب التي تحجب عن هذه المغفرة. مثل إهمال الصلاة، و عدم أداء الزكاة، و الوقيعة و الشحناء بين الناس. 

فعن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " تفتح أبواب الجنة يوم الاثنين والخميس فيغفر الله لكل عبد لا يشرك بالله شيئاً، إلا رجلاً كانت بينه وبين أخيه شحناء فيقول: انظروا هذين حتى يصطلحا". رواه مسلم. فأفضل الأعمال بعد الإيمان بالله و سلامة الصدر و النفس. 

وقال الشافعي رحمه الله: بلغنا أن الدعاء يستجاب في خمس ليال: ليلة الجمعة، والعيدين، وأول رجب ونصف شعبان.


وأما صيام يوم النصف من شعبان فيسن على أنه من الأيام البيض الثلاثة، وهي: الثالث عشر، والرابع عشر، والخامس عشر، لا على أنه يوم النصف من شعبان، فإن حديث الصيام فيه لا يصلح للاحتجاج، بل هو حديث موضوع، وهو قوله (إذا كان ليلة النصف من شعبان فقوموا ليلتها وصوموا يومها.
والله أعلم.

والذي لا شك فيه أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يكثر من الصيام فيه؛ كما في الصحيحين وغيرهما عن عائشة رضي الله عنها قالت: ما رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم استكمل صيام شهر قط إلا شهر رمضان، وما رأيته أكثر منه صياما في شعبان