والله عز وجل هو مجيب المضطر وكاشف الضر، قال تعالى: أَمَّنْ يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ وَيَجْعَلُكُمْ خُلَفَاءَ الْأَرْضِ أَإِلَهٌ مَعَ اللَّهِ قَلِيلًا مَا تَذَكَّرُونَ {النمل:62}.
والوسواس من الشيطان الرجيم، و هو شر وبلاء، وغالبا ما يكون بسبب تسلط الشيطان على الإنسان لينكد عليه حياته، ويدخل الحزن على نفسه، فهو عدوه، قال تعالى: إِنَّ الشَّيْطَانَ لَكُمْ عَدُوٌّ فَاتَّخِذُوهُ عَدُوًّا إِنَّمَا يَدْعُو حِزْبَهُ لِيَكُونُوا مِنْ أَصْحَابِ السَّعِيرِ {فاطر:6}.
لذلك فعليك بالاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، والإكثار من ذكر الله تعالى و لو بأذكار الصباح و المساء،. فجميع الدراسات تؤكد أن ذكر الله يحمي الفرد من جميع الأمراض النفسية و تجعل الإنسان في أعلى حالات الصحة النفسية، إذ أنه يحمي من الحيرة و التشتت الذي يدخله الشيطان لزعزعة الإنسان من الراحة و السكينة ، ففي الحديث الذي رواه الترمذي وغيره وصححه الألباني: وآمركم أن تذكروا الله، فإن مثل ذلك كمثل رجل خرج العدو في أثره سراعا حتى إذا أتى على حصن حصين فأحرز نفسه منهم، كذلك العبد لا يحرز نفسه من الشيطان إلا بذكر الله.
وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنْكًا وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَى * قَالَ رَبِّ لِمَ حَشَرْتَنِي أَعْمَى وَقَدْ كُنْتُ بَصِيرًا * قَالَ كَذَلِكَ أَتَتْكَ آَيَاتُنَا فَنَسِيتَهَا وَكَذَلِكَ الْيَوْمَ تُنْسَى * وَكَذَلِكَ نَجْزِي مَنْ أَسْرَفَ وَلَمْ يُؤْمِنْ بِآَيَاتِ رَبِّهِ وَلَعَذَابُ الْآَخِرَةِ أَشَدُّ وَأَبْقَى) [طه: 124-127].
هذه الآيات واضحة وصريحة لا لبس فيها، فكل من يبتعد عن الله وذكره لابد أن تأتيه الهموم والمشاكل والأحزان، وهكذا كل ما جاء به الإسلام هو الخير والنفع لكل مؤمن رضي بالإسلام ديناً وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً و رسولاً، و قليل من وقتك في ذكر الله يهبك الراحة و السكينة و الإطمئنان. قال تعالى :
الَّذِينَ آَمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) [الرعد: 28
فَٱللَّهُ خَيۡرٌ حَـٰفِظً۬اۖ وَهُوَ أَرۡحَمُ ٱلرَّٲحِمِينَ (64) يوسف.
وإذا كنت بدأت العمل في المنزل، فهذه الخطوات ستساعدك في إنجاز مهامك وكأنك في مكتبك الأصلي.
و لأن من الصعب العمل دون رئيس يراقب عملك حتى لا تؤجل بعض المهام، إحرص على وضع جدول زمني بالأعمال المراد إنجازها، ورتبيها بأولوية الأعمال كأنك في مكان عملك الحقيقي، وبذلك لن تفوتك أي فرص.
لا تجعل حقيقة أنك بعيداً عن الأنظار تؤثر على فرصتك في الترقيات وزيادة الراتب وغيرها من العلاوات،. لذلك تواصل بشكل دائم مع رئيسك في العمل اون لاين ليدرك أنك معه تسانده
و لأنك في المنزل طوال اليوم فأنت عرضة للوجبات الخفيفة طوال اليوم، تجنب ذلك بشدة؛ فالوجبات الخفيفة الكثيرة ستؤثر على إنتاجك وستضيع وقتك وتغير شكل جسمك أيضاً، يجب أن تكوني منظم في تلك النقطة أكثر من أي شيء آخر؛ فأنت بالتأكيد لا تريدين أن تكتسب زيادة في الوزن بسبب أنك في المنزل، و إذا لم تستطع أن تمنع نفس من تناول الطعام، جهز أطباقاً صحية من الخضراوات قبل بدء العمل.
خذ أوقات فاصلة واستراحات بين فترات العمل؛ حيث تعتبر هذه الطريقة من أنجح الطرق في زيادة الفاعلية ونجاح العمل، كما تعمل على إراحة العقل من التشتت بعد الإرهاق ، ومن الطرق التي يمكن اتباعها في فترات الاستراحة: المشي وتمارين اليوغا، حيث تساعد هذه الطريقة في تنشيط عمل الدماغ وزيادة إنتاجية الفرد.
و أخيرًا خفز نفسك دائماً عند إنجاز عملك و كافئها بشيء تحبه مثل الحديث مع صديق او حبيب، اكل قطعة شيكولاته،. سماع اغنية جديدة، رقص لتجدد طاقتك و تغير مودك، طهي أكلة تحبها، و هكذا..
و لا تنسى بين فترات عملك ان تلتزم ببعض العبادات من تلاوة القرآن الكريم، و الصلاة،. و الأذكار، فقد ثبت علمياً أن سعادتك الإنسان و هدوئه، و شعوره بالسكينة و الفرح، يأتي بشكل أساسي من العبادات.
استرخ بعض الوقت و قل لنفسك : أنا سعيد لأنني أنجزت عماي بشكل جيد و سأواصل حتي النهاية لإنجاح العمل،. فتلك الرسائل تعطي إشارات للمخ لتنفيذها فتعود عليك بالفائدة.
