لا تلقوا بإيديكم إلى التهلكة

نرى كثيراً هذه السنوات اهتمام الناس برشاقتهم و شكل جسدهم، و اتباع نظام ريجيم مختلف قد يودي بصحتهم إلى الهلاك، دون الحذر و الأخذ في الاعتبار ان الجسم لا يتعامل مع جميع الأطعمة بنفس الطريقة. 

لذلك هناك بعض الاعتبارات التي يجب مراعاتها حفاظا على صحتك النفسية و الجسدية لأن كل منهم تؤثر على الآخر. 

* لا تخلط الخضروات والفواكه مع بعضهما البعض، و لا البروتينات مع النشويات، و لا الغذاء الذي يحتوي على الحديد مع الكالسيوم.

* تجنب الطعام المصنع. الوجبات السريعة، إذ تحتوي على مواد ضارة جدا تفوق خيالك.

* لا تهرولوا على اي أدوية لتخفيض الوزن لأنها قد تؤدي إلى الوفاة او الإصابة بامراض خطيرة. 

* تجنبوا المنتجات الجديدة الغريبة المكونات، او التي تحتوي على مواد صناعية و مكسبات طعم و رائحة و دهون مشبعة "زيت النخيل".