بالانتفاخ والانزعاج، فإن ممارسة التمرينات الرياضية تُقلل من هذه الاضطرابات وتمنح شعور أفضل..
و تتنوع الرياضات التي يُمكن مُمارستها من قبل كافّة الفئات والأعمار و تمنحهم الشكل المتناسق و مرونة الحركة مثل :
المشي. الركض. اليوغا. رقص الزومبا. التزلّج على الجليد أو الماء. ركوب الدراجات، كرة القدم. كرة السلّة، المصارعة. البيسبول. التنس..
إذن قليل من الرياضة تمنحك كثير من الفوائد الصحية.
