هل تفكر في طريقة لزيادة التركيز وتحسين مستواه ؟ هل تتذكر كم مرة يرن هاتفك و تنسى أو يرسل لك أحد رسائل أو إشعارات عبر وسائل التواصل؟
هناك دراسات كشفت عن أن استخدام الهواتف المحمولة بكثرة يؤثر بشكل مباشر وسلبي على تركيز الإنسان و تشويش أفكاره،. إضافة إلى المشكلات التي نتعرض لها في الحياة اليومية و العمل.
إليك مجموعة من النصائح التي تساعدك على التركيز :
# لا تقوم بجميع المهام في وقت واحد.
# حاول النوم بشكل كاف و جيد.
# خصص بعض الاوقات للهدوء و التأمل.
# إقض بعض الوقت في مشاهدة البرامج الفكاهية.
# إجعل غذاؤك مفيدا دائما.
# درب عقلك بحفظ بعض الأشياء او حتى الأغاني ليعتاد التركيز.
#إقرا الكتب الهامة الشيقة في استرخاء تام.
# الاهم من هذا كله ألا تكثر من استخدام الهاتف، و لا تنام و هو في غرفتك لمنع أضرار الإشعاعات الناتجة عنه و التي تؤثر علي عقلك.
